近來大家頗為關(guān)注職業(yè)健康這個話題。對人到中年后普遍存在的亞健康，特別是高血壓、糖尿病、心臟病等高危病人群，一到冬季就容易發(fā)作的呼吸道病、冠心病、心絞痛、中風(fēng)、心肌梗死等健康難題，在職業(yè)健康和飲食保健方面進行探討。
　　毛主席戰(zhàn)爭年代就講過：“身體是革命的本錢。”作為企業(yè)骨干、家中頂梁柱，往往都是中年人群了，上有老人需要贍養(yǎng)，下有幼子需要撫育，工作上又是承上啟下的中堅力量，不管從哪方面看，職業(yè)健康都成為不可忽視的大問題。
　　不說遠的，就香港勞工署出版的《職健安》就對勞動者的職業(yè)健康進行廣泛深入的關(guān)注。高血壓是一種普遍存在的，嚴重危害人體健康的一種綜合性疾病，之所以被稱之為綜合性的疾病，是因為高血壓會引起人體血管、大腦以及腎臟發(fā)生病變。同時還會引起其他并發(fā)癥，給人體健康造成了嚴重威脅。作為常見病，除了服用常備的降壓藥外，其實還有很多的控制手段。
　　食療就是在根本上控制高血壓的一種好方法，食用油改用具有健腦、軟化血管、降壓的胡麻油，平時多吃蘑菇木耳等菌類，常吃菠菜、茼蒿、芹菜等高纖維、高維生素C類蔬菜，低鹽清淡低脂類的海產(chǎn)品海藻貝類等對高血壓患者是比較理想的食物。特別是最近非常流行的地瓜芽、地瓜梗、地瓜葉在世界范圍被譽為"蔬菜皇后"，"長壽蔬菜"及"抗癌蔬菜"了，目前，美國都把地瓜莖尖列為非常有開發(fā)前景的保健長壽菜之一了。日、美等國甚至將地瓜莖列為長壽食品或航天食品，德國稱紅薯葉（地瓜葉）、尖為蔬菜皇后。地瓜莖葉具有明顯的潤腸、通便和降血壓等保健作用，現(xiàn)在正逐漸作為提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥促進新陳代謝、通便利尿、升血小板、預(yù)防動脈硬化、阻止細胞癌變，延緩衰老降低血壓的保健品了。
　　高血壓急性發(fā)作時，我有一種馬上見效的物理治療也跟大家介紹一下。彎曲雙臂手心向上,用力向反方向掰雙手食指指尖,待雙側(cè)頸動脈松弛下來，頭暈緩解了血壓也降下來了，就可以松手了，行之有效還不花錢，抽空就體驗一下吧。
　　眾所周知糖尿病有飲食的因素，那主要是因為暴飲暴食，攝入大量脂肪，造成脾胃不堪重負，胰腺發(fā)炎是誘因。但大家都忽視了高血壓這個關(guān)鍵因素。經(jīng)濟條件好轉(zhuǎn)后大魚大肉攝入無節(jié)制，飲酒、拼酒成了酗酒，脂肪肝都成了通病了。糖尿病以前的老年病，現(xiàn)在小孩子身上都出現(xiàn)了，排除遺傳因素，更多的是飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的，這的確是發(fā)人深思的問題。
　　中醫(yī)職業(yè)保健也從日常飲食等方面關(guān)注勞動者健康，到突發(fā)病情緊急救治方法，都一一涉獵。典型的如“急性心肌梗塞是由于冠狀動脈粥樣硬化、血栓形成或冠狀動脈持續(xù)痙攣，導(dǎo)致冠狀動脈或分枝閉塞，導(dǎo)致心肌因持久缺血缺氧而發(fā)生壞死” 。自救方法如“在救援到來之前，可深呼吸然后用力咳嗽，其所產(chǎn)生胸壓和震動，與心肺復(fù)蘇中的胸外心臟按摩效果相同，此時用力咳嗽可為后續(xù)治療贏得時間，是有效的自救方法” 。
　　心肌梗塞發(fā)作，切忌不要慌亂搬動病人、背負或攙扶病人勉強行走去醫(yī)院，都會加重心臟負擔使心肌梗塞的范圍擴大，甚至導(dǎo)致病人死亡。心肌梗塞是一種在短時間內(nèi)得不到救治，就會喪失救援生命機會的疾病。
　　我知道一種物理作用下的急救小竅門，與大家一起分享一下，將患者雙手中指向內(nèi)卷曲，用力下按指甲部位，造成強烈的神經(jīng)痛，就可以疏通心臟血流，避免大面積心肌梗塞形成，為醫(yī)療救治贏取寶貴的救援時間，進而挽救患者寶貴的生命。
　　冬季是哮喘咳嗽的高發(fā)季節(jié)。中醫(yī)也素有外不治癬，內(nèi)不治喘的說法。其實咳嗽除了因為氣候變化受到冷空氣刺激外，還有空氣質(zhì)量下降，粉塵等有害物質(zhì)侵入呼吸道，造成咽部干癢發(fā)炎。平時除了注意避免進入塵土環(huán)境，防塵防毒戴口罩外，針對咳嗽還是有許多緩解控制的辦法的，日常吃點糖拌蘿卜絲，吃菜喝湯，能夠起到潤燥止咳效果。喝熱菊花茶也能散風(fēng)除熱、解毒消炎，緩解上呼吸道炎癥。
　　我給大家推薦的是，我本人都一一體驗過得好辦法。每天吃一個熟透的獼猴桃，連吃一周就會有效果，咽炎類輕微的咳嗽基本消失了。再就是羅漢果和金銀花一起煮水代茶飲，也是見效比較快的緩解咳嗽的法子。還有就是一次一口喝純蜜也能治療急慢性哮喘引發(fā)的咳嗽。還有簡易的反射治療法，用一只手食指和中指夾住另一只手拇指兩外側(cè)反射區(qū)，幾分鐘就會有效緩解咽部疼痛和咳嗽。
　　相信大家現(xiàn)在都比較重視職業(yè)健康這個問題，當大家都關(guān)注到職業(yè)健康后了，在平時都能保護自己健康的工作了，讓健康不再成為大家的煩惱的時候，健康就如同綻放的花兒，再也不懼時下這寒風(fēng)如逆了。